Calorías cálculo para a perda de peso

O exceso de peso é unha seria motivo de preocupación. Este problema excita moitas persoas. O tema da perda de peso con especial interese discutido en mulleres círculo. Persoas que están por riba do peso xeralmente sofren a presenza de complexos, non sei como para apreciar-se e aceptar plenamente as súas propias realizacións. Eles constantemente se sentir nunha dieta, limitarse a fariña e doce, sen parar de facer os cálculos calórico dos alimentos.Eles mesmos conxunto de regras da inxestión diaria de calorías e tentar non ir alén dela.Cadros son ás veces tan ríxida que son imposibles de manter por un longo tempo. Os amantes da dieta moitas veces chegar a un punto crítico, o que pode causar danos irreparables. Algúns especialmente impressionável natureza está con medo de pagar unha peza extra de unha comida favorita e se negan a cantidade necesaria de alimentos.

calor para a perda de peso

Moitas persoas obxectivo é perder peso, pero non todos veñen para o obxectivo desexado. Para acadar resultados é importante que primeiro calcular correctamente a inxestión de calorías por día, e, a continuación, de forma sistemática para apoiar a súa dieta. Usando un especial calor calculadora en liña para calcular o importe do subsidio diario. Para facer o cálculo non é difícil: só precisa escribir os números apropiados nestes campos, e esperar para a longo prazo plan de perda de peso.

Os cinco fórmulas de cálculo

O sitio ofrece a perda de peso métodos que pode escoller para a súa situación. Un total de cinco fórmulas: Mifflin San Giora, Harris – Bieito, Ketch – Macardle, Tom Venuto e a fórmula da Organización mundial da Saúde. Todos eles enderezo de un único obxectivo – para perder peso, sistemática redución de peso. A diferenza é que a fórmula de considerar diferentes métodos de exposición, ofrecen as súas propias versións de conta de calorías por día, unha semana, un mes. En cada caso, o usuario ten a posibilidade de facer a súa propia decisión. Podes acordo ou desacordo coa proposta de condicións, para deseñar determinadas conclusións, para analizar os datos. O chamado zigzag calorías mostra o número necesario de calor que pode ser consumida nun día.

Perda de peso segura

Na preparación de cálculo para o usuario, é importante escoller a forma en que vai operar: perda de peso rápida ou gradual. Seguro que a redución de peso significa que a taxa diaria non debe ser inferior a 1200 calorías por día. Este é o máis suave opción de manter o seu corpo en boa forma. A perda de peso ocorre naturalmente, o proceso non é acompañado por unha renuncia a todo tipo de Golosinas. Só a persoa comeza a consumir menos un pouco de comida, e, finalmente, ven para o resultado esperado. Límites de tempo pode durar meses ou anos (dependendo de cantos quilos ten que perder), pero o efecto é xeralmente centrado no longo prazo.

A maioría das persoas sas vai escoller a opción segura. Non ten que arriscar a súa saúde e gastar unha gran cantidade de enerxía que loita co seu propio corpo. O cálculo está feito para que a xente case non teñen experimentado calquera mental e malestar físico.

Extrema a perda de peso

Ás veces para perder peso urxentemente necesaria. Isto ocorre cando algúns importante acontecemento ou evento. Neste caso, unha persoa non teñen suficiente tempo para esperar. Necesario para levar a cabo unha competentes conta a necesidade diaria para seguir rigorosamente o destino. Para desviar as condicións inaceptables. O cálculo só sobre a base do volitional enorme da persoa, a capacidade de entrar en gastronómico praceres. Un día baixo esta opción están autorizados a consumir menos de 1000 calorías. O cálculo faise individualmente, dependendo do total de actividade e posicións iniciais.

Teño que dicir que o efecto desta perda de peso é moi curta. O erro de moitas persoas é que eles tamén celosamente implicados no proceso. É imposible calcular e predicir efectos, como problemas de saúde, a depresión.

Por que algúns non poden perder peso

calor para a perda de peso como para contar

A maioría da xente quere resultados rápidos cun investimento mínimo de esforzo. Eles esperan que a perda de peso a mañá seguinte, despois de tomar decisións importantes. Pero para realizar tal ninguén. Algúns están empezando a atormentar a si mesmo innecesariamente, esixindo a inmediata e rápida indicadores de perda de peso. As mulleres, ás veces, definir-se por inicialmente inalcanzable normas e despois queixa-se de todo o mundo sobre o inxusto destino. Alguén que se rexeita a comer por varios días, levando-se para a fame desmaio. Tal comportamento pode impactar negativamente sobre a saúde.

É importante saber como actuar antes de incorporarse á estrada. Moitos desistir antes de dar o primeiro paso. É por iso que eles son, aínda que el xa prevista para comezar a facer o constante progreso.

O máis importante é aprender a establecer unha meta e ir a el todos os días en pequenos pasos. Ninguén é capaz de cubrir unha gran período de tempo, para facer unha abrupta idiota. Non hai necesidade de constantemente repreender-se para o peso extra. Revisar a súa dieta, pero non facer os pasos apresurados. Para manter o seu atractivo – que significa, por riba de todo, a abandonar o rudo, crítica destructiva que esgota a alma, pero non levar para o desenvolvemento da personalidade, non axudar a unha persoa para traballar en si mesmos.

Así, para tratar de resolver o esquema proposto estará dispoñible para todo o mundo. Só é necesario lembrar que o proceso de perda de peso é altamente individual e que todos os presentes de forma diferente.